Springerknæ

Springerknæ (Patellar Tendinopati)

Springerknæ, eller patellar tendinopati, er en overbelastningsskade, der rammer senevævet i knæet, nærmere bestemt patellarsenen, som forbinder knæskallen (patella) med skinnebenet (tibia). Denne tilstand opstår ofte som resultat af gentagne belastninger på knæet, typisk ved sport, hvor der er meget hoppende og løbende aktivitet.

Symptomer på Springerknæ:

• Smerter og ømhed lige under knæskallen, især ved aktivitet som hop, løb eller ved at bøje knæet.

• Øget smerte ved aktivitet og mindsket smerte ved hvile.

• I nogle tilfælde hævelse omkring senen.

• Smerterne kan blive værre over tid, hvis ikke der bliver taget hånd om problemet.

Årsager: Springerknæ er oftest forårsaget af overbelastning af patellarsenen. Dette kan skyldes:

• Gentagne hoppende eller løbende bevægelser, især i sport som basketball, volleyball, fodbold, håndbold eller badminton.

• Dårlig teknik under fysisk aktivitet.

• Pludselige ændringer i træningsintensitet eller -frekvens.

• Uhensigtsmæssig fodtøj eller dårlig biomekanik, der belaster knæet.

Behandling af Springerknæ: Behandlingen af Springerknæ fokuserer på at reducere inflammation og belastning på senen, samtidig med at der opbygges styrke og funktionalitet. Hos en kiropraktor kan behandlingen inkludere:

• Manuel terapi: For at afhjælpe muskelspændinger og forbedre ledmobiliteten.

• T-tool behandling: Et værktøj til at løsne senen og give mindre inflammation.

• Øvelser: Specifikke styrketræningsøvelser, især for de muskler, der støtter knæet, kan hjælpe med at afhjælpe smerten og genopbygge styrken i senen.

• Isbehandling: For at reducere hævelse og smerte.

• Taping eller støttebind: Kan anvendes for at aflaste knæet under aktiviteter.

• Rådgivning om træning: Justering af træningsrutiner og sportslige aktiviteter for at mindske risikoen for yderligere belastning på knæet.

Forebyggelse: For at undgå Springerknæ er det vigtigt at:

• Lave opvarmning og udstrækning før træning.

• Gradvis øge intensiteten af fysisk aktivitet.

• Sikre korrekt teknik under sport og træning.

• Styrke musklerne omkring knæet og forbedre bevægelsesmønstre.

Hvis du har symptomer på Springerknæ, er det vigtigt at søge professionel hjælp fra en kiropraktor for at få en korrekt diagnose og behandling. En kiropraktor kan hjælpe med at skræddersy et behandlingsforløb, der er tilpasset dine behov og din aktivitet.

Har du oplevet smerte i knæet, eller har du spørgsmål om behandling? Kontakt mig for en konsultation!